材料１人前 ほうれん草３把、にんにく１片、ベーコン２枚、オリーブオイル大さじ３杯 ゴマ油小さじ１杯、砂糖少々、塩黒こしょう適量、粉チーズ小さじ２杯、フレンチドレッシング少々作り方 ①水洗いしたほうれん草を３センチ幅に切ってよく水を切り、ボール…

材料（一人前） 冷凍うどん１玉、にんにく3片、乾燥トウガラシ、ほうれん草3株、ハムかベーコン2枚 オリーブオイル大さじ3杯、塩、黒コショウ少々、めんつゆ大さじ1杯、きざみ海苔適量作り方 ①予め冷凍うどんを茹でてザル等に移して水を切っておく ②フライパ…